La retenció de líquids és un d’aquells malestars silenciosos: no sempre fa mal, però es nota. Es nota en les cames més pesades, els turmells una mica inflats, la roba que no cau igual i aquella incomoditat que pot acompanyar-nos durant el dia.

Moltes persones ho viuen com una cosa menor, però quan el cos se sent inflat o carregat, afecta. Afecta la manera com ens movem, com ens vestim, com ens mirem i, fins i tot, com ens sentim.

PER QUÈ PASSA?

La calor, passar moltes hores dreta o asseguda, moure’ns poc, menjar amb massa sal, beure poca aigua o viure amb estrès poden contribuir a aquesta sensació.

Moltes dones també s’hi senten identificades en alguns moments del cicle, en etapes de més cansament o en setmanes en què el ritme de vida passa factura. El cos reté, s’infla i sembla que tot costi una mica més.

Això no vol dir que no ens cuidem ni que hàgim fet res malament. Vol dir que el cos parla, i que a vegades ho fa a través d’aquesta sensació de càrrega.

BENESTAR, NO NOMÉS ESTÈTICA.

Quan parlem de retenció de líquids, no parlem només d’estètica. Parlem de benestar. De poder arribar al final del dia sense aquella sensació de cames carregades, de posar-nos unes sandàlies sense notar que estrenyen més del compte o de vestir-nos sense sentir el cos inflat.

El que moltes persones busquen és senzill: tornar a sentir-se més lleugeres, còmodes i connectades amb el seu cos.

PETITS GESTOS QUE PODEN AJUDAR.

A vegades, petits gestos poden ajudar molt. Caminar una estona cada dia, moure els turmells si passem moltes hores assegudes, elevar les cames uns minuts al final del dia, beure aigua de manera regular, reduir l’excés de sal i buscar moments de descans real poden marcar la diferència.

Són accions senzilles, però sovint són les primeres que oblidem quan anem amb el pilot automàtic.

QUAN NECESSITEM UN SUPORT EXTRA.

També hi ha moments en què necessitem alguna cosa més que bons hàbits. I aquí és on buscar ajuda pot ser útil.

Hi ha professionals i centres especialitzats que poden orientar-nos i oferir tractaments pensats per afavorir el drenatge, activar la circulació i alleujar aquesta sensació de pesadesa.

La pressoteràpia, per exemple, és una de les opcions que moltes persones associen a les cames cansades, la retenció de líquids i la necessitat de sentir el cos més lleuger.

ESCOLTA EL TEU COS AMB AMABILITAT.

Cuidar-se no és un caprici. No cal esperar a trobar-nos malament del tot per donar-nos espai, temps i atenció. A vegades, cuidar-se és escoltar aquella incomoditat abans que es converteixi en malestar.

El cos no és igual cada dia. Canvia amb les hormones, la temperatura, l’estrès, el cansament, l’edat i els hàbits. Hi ha dies que ens sentim més lleugeres i dies que no tant, i això també forma part de viure en un cos real.

Potser sentir-se lleugera no és només una qüestió de cames. També és una sensació de benestar, comoditat i confiança en el propi cos.